dieta do

zaczać zdrowo się odzywiać bo za nioedługo możesz doprowadzić sie do ruiny zbilansowana dieta kolego

Widze ze tu wieksozsc osob ma jakies kontuzje przez co nie moze cwiczyc nog. Jesli chcesz masowac to do tego jest ci potrzebna odpowiednia dieta, trening to tylko dadatek.

Lutz i Ellis reprezentują skrajne podejście do diety. To, że im coś służy nie znaczy, że większości populacji też. Jest udowodnione naukowo (badania epidemiologiczne), że dieta bogata w warzywa i owoce (co się określa na 5 porcji dziennie) poprawia jakość życia oraz zapobiega wielu schorzeniom i chorobom. Nie wiadomo jednak dokładnie dlaczego, czy [...]

[...] rzerwie 2tyg. nogi sie strasznie spompują i biega się jak z kamieniami sztywnymi ale to sie rozgrywa i ta pompa już się nie powtarza. chyba ze po kolejnej dłuszej przerwie. IMO najlepszym sposobem na wytrzymałość jest trening i psychika i dieta. nie poddajemy się i gramy, z czasem wytrzymałość przychodzi. suple dużo tutaj nie dadzą Pozdrawiam ;)

[...] to zakładam, że ta wydolność nie jest za wysoka. Ponad to masz ogromną nadwagę, więc możliwości dodatkowo są ograniczone, bo musisz oszczędzać stawy. W Twoim wypadku dieta to podstawa, ale IMHO pod kontrolą lekarza, bo to nie żarty. Jeżeli będziesz się diety trzymał to być może ten rower wystarczy? Podałeś trochę za mało parametrów, więc [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata 4 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

thermal zawiera efydryne wiec raczej z tym pytaniem to do dopingu ale jeśli miałbym się wypowiedziec to może już masz mały BF?? dieta redukcujna jest?? edit: jak dlugo to juz bierzesz?? Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2005-12-30 11:50:13

niekóre osoby tak maja po thermalu ze ich muli, choc pobudzenie nie jest wyznacznikiem działa jesli idzie o spalanie tłuszczu wiec sie tym nie przejmuj. druga sprawa to dieta nie wyglada za ciekawie , jeśli chcesz dojsc do niskiego poziomu bf pusisz ja moim zdaniem zmienic

pewnie chodzi mu o clena.. tylko po co odrazu bierzesz sie za kox? ile masz do spalenia 15 kg? nie sądze ...wiec dobra dieta wysoko białkowa areoby na czczo i po treningu w zupełnosci wystarczą

Apokalipsa gdybys sie przyjrzaj zorientował bys sie ze tematy są inne aczkolwiek bardzo podobne. ankieta. Płeć m Wiek 16 Waga 71 Wzrost 178 Cel treningowy Masa Staż treningowy na siłowni 2,5 roku Uprawiane inne sporty prawie wszystko po trochu Dostęp do sprzętu sztangielki + drązek Dieta - [...]

Dobra, niemam na celu sie z nikim sprzeczac jedynie chce pomocy, gdyz sam robiłem plan i wiem ze sa w nim błędy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

Wiec jeśli powócisz do tego co wcześniej nie zapewnisz odpowiedniej ilości paliwa to oczywiste że spadnie dieta to nie wyskok 2tyg to styl życia

[...] czas między cyklami ?? jechałem do tej pory na mono + glukoza jeden cykl i jestem średnio zadowolony (właściwie to tylko mięśnie stały się troszeczkę bardziej widoczne, dieta i plan tren. były dopracowane) dlatego chce teraz spróbować TCM z tym gainerkiem i zobaczyć czy tym razem będą lepsze efekty i chcialbym to sprawdzić jak najszybciej...

jak zaczynasz przygode to na poczatek proponuje lekture: wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. JAK BRAC KREATYNE [...]

nic Ci to nie da to jedna sprawa.. druga ze nie samym bialkiem człowiek zyje , potrzebna jest zbilansowana dieta, b/w/t sa tak samo wazne, nie sciemniaj ze nie masz czasu bo sa ludzie bardziej zapracowani, maja rodziny, jezdza w delegacje a czas sobie znajda na zorganizowanie wszystkiego, jesc co 2 godziny nie musisz..mi sie wydaje ze szukasz [...]

jeszcze jedno, myślicie że po takim cyklu, jeśli wszystko pójdzie dobrze dieta trening zdrowie, mogę zwiększyć masę do 110 kilogramów ? dodam że nie jestem otyły nie mam brzucha jestem dobrze zbudowany, po głupiej mecie i propionacie zostało mi 8 kilo mięśnia ładnego i + 20 siły na klacie, więc jak dopnę wszystko na ostatni guzik mam nadzieje że [...]

[...] po tygodniu lub 2 mozesz zrobic doladowanie, caly dzien jesz co chcesz... przez pierwsze pare dni mozesz miec efekty jak przy grypie ale potem przechodzą (przewaznie :P). dieta ta jest masakryczna i bardzo skuteczna (wiem po sobie). jak dowalisz to do thermala to w niedługim czasie beda zadowalajace efekty. odpowiedzialem ci dosc lakonicznie z [...]

Ale grubas :) Do rzeczy, podstawa to zdrowa dieta. Ta jest jalowa. Warzywa, ryby, dobre tluszcze, miecho...jak to wyglada? Ten dzien co wrzuciles to taki.sobid.

a dieta jest? bo jeśli diety nie ma, to nie ma co pakować kase w odżywki lepiej zainwestuj to w produkty do diety ....

Przeczytaj podstawowe posty w dziale niestety ta dieta nie nadaje sie do niczego. Dodatkowo wprowaadz obliczenia.